[...] wieczorkiem na winko z kobietą, a tak to po treningu już byłem głodny i wciągnąłem gołąbki . Na kolacje wjechało białko + ekstra przyrządzone warzywa . Dziś właśnie siedzę w pracy niestety, a wieczorem idę na grilla, postaram się nie pić, może jakieś karmi, czy coś no i same mięcho jeść, zobaczymy jak to wyjdzie. Wczorajszy trening wyglądał tak : [...]
[...] przyjmą? Takiego oszołoma nigdzie bym nie wzięła... Najgorsze jest to, że jak ktoś nie ma żyłki do biznesu, ale chce się dalej uczyć, to potem może wylądować w jakiejś pracy, w której raz, że nie pracuje w swojej profesji, a dwa, że zarabia marne grosze... Inny sobie daruje po szkole średniej i wyjedzie w ***du z kraju, po czym wróci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczeń i wysypiać się. Jeśli nie jesteś pewny poprawności ułożonej diety i treningu to możesz założyć temat, wkleić je do oceny i poczekać na odpowiedź. Bez twojego wkładu pracy w przygotowanie do siłowni raczej się nie obejdzie: „nie mam czasu”, „nie chce mi się” czy „zaproponujcie coś” raczej nie przejdą :-)) Trzeba jedynie pamiętać, że [...]
Czad już jestem, co do gwałtu i opinii, że Policja nie poinformowała ludzi, na pewno zrobiły to media, lepiej niz my, a nam na pewno to pracy operacyjnej nie polepszyło, jezeli wiecie co to jest praca operacyjna. Co ja widzę i jakie tu są opinie o prawie i to niektórzy co tak po mnie jechali w dziale dlaczego nie lubi sie Policji, ludzie [...]
[...] owszem ale co jak ktos bedzie niewinny... dozywocie tez fajnie ale mamy czlowieka ktoremu nic juz nie mozna zrobic moze zagryzc na smierc straznika czy wspolwieznia... oboz pracy owszem siedza w tych wiezieniach i maja wieksze racje zywnosciowe niz niejeden uczciwie pracujacy obywatel mieszkanie i wszystko czego im do zycia potrzeba... z kolei [...]
[...] op...lać w tańcu. Zamknąć mordę pismakom, dobrać się do d..y różnej maści ludziom których Jelcyn kiedyś określił mianem "bandity i tierraristy", pootwierać obozy pracy przymusowej itp. i nie oglądać się na prawa człowieka. Bo metodami zgodnymi z linią Amnesty International juz niektórzy próbowali i co? I nic. Ja wiem, że ktoś może to [...]
[...] duzzo siły(co nie znaczy ze jem na potege:P) zrozumiałam ze licza sie warzniejsze sprawy w zyciu niz jedzenie lub jego brak Jak ostatnio bylam warzona u lekarza medycyny pracy to 51,5kg mi wyszło. Ale cos czuje ze troszke wiecej pewnie teraz warze bo miesnie mi sie tak rozbudowały szczegolnie od basenu teraz 2 tyg codziennie byłam na basenie [...]
[...] mało na ogarnięcie wszystkiego. Z jednym się tylko nie zgodzę Pokemonie - żeby przeczytać 100 książek w rok to trzeba siedzieć w domu i nic poza tym, bo jak się siedzi w pracy 50 godz tygodniowo plus siłka plus rodzina to jednak 1 książka na miesiąc, powiedzmy podręcznik akademicki, w zupełności wystarczy. Cała reszta to święta prawda. [...]
NAJPIERW SPOWROTEM PRZYZWYCZAJ MIĘSNIE DO WYSIŁKU I PRACY, TAKŻE JAK WYŻEJ, NAJPIERW OGÓLNOROWOJOWY ACT I DOPIERO PO NIM NORMALNY TRENING DZIELONY LUB INNE CIĘŻSZE FORMY TRENINGU POZDRO
[...] przyspiesza metabolizm tłuszczy i węglowodanów. Etylowy Ester Tyrozyny – jest prekursorem dla Adrenaliny, Dopaminy i Noradrenaliny (niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego), działa pobudzająco, wzmaga czujność i koncentrację. Dzięki poddaniu jej procesowi estryfikacji, większa ilość może zastać zaabsorbowana w żołądku bez [...]
[...] śniadanie mogę mieszankę płatków owsianych z siemieniem lnianym z jogurtem naturalnym + łyżka miodu? - czy w posiłku przedtreningowym (który zjadam od razu po przyjściu z pracy, ok godz 17) mogę wrzucić warzywa? zazwyczaj jest to wariacja ratatui - kurczak z warzywami i makaronem, byłoby mi ciężko wyrzucić z niego warzywa bo nie jest to tylko [...]
Dzięki ale jeszcze troszeczkę pracy przedemną, w dziale trening udzielam się od miesiąca i raczej nie jest to okres po którym można uznać kogoś za pomocnego, więc lecę tam i podoradzam troszeczkę "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* [...]
Nie mogę się jakoś ogarnąć, za mną ciężki tydzień, dużo się działo, dużo pracy, dwie imprez w tygodniu, sporo alkoholu wpadło. Ale juz chyba koniec z piciem na razie%-). Miski poza alkoholem czyste, ale nie zachowałam rozkładu , dwie zapisane na potreningu poniżej, resztę mam w jakimś dzienniku dietetycznym w tel, ok 1500 kcal. Od jutra jadę juz z [...]
[...] zanotował Dawid Lange występujący w kategorii wagowej +107 kg. Wynikiem 171 kg zdobył medal złoty!!! Gratulacje dla wszystkich zawodników i trenerów dzięki ich wspólnej pracy i zaangażowaniu możemy poszczycić się udanym występem na Indywidualnych Mistrzostwach Polski Osób Niepełnosprawnych w Podnoszeniu Ciężarów. [...]
[...] jajka, zrobienie jajecznicy z 5-6jaj to kwestia 2-3 minut. Do tego płatki owsiane i zdrowe tluszcze. Na noc dobrą opcją jest ryba bądź twaróg. A jeśli chodzi o posilki w pracy to można tam wkomponowac to bialko, albo samemu robic sobie shejki pelnowartosciowe z owocow, piersi z kurczaka, twarogu, jajka, orzechów. Mielisz w blenderze i tworzy [...]
[...] i plywanie pod wodą- bardzo dobrze wzmacnia pluca. Prze tą godzine plywania cwicze jednak tylko 3 style: kraul- dobra w nim jestem na 50m, zabke- dla ochlody i zwolnienia pracy serca po kraulu np, i grzbiet- moj ukochany, mam silne plecy, zazwyczaj na 100-200m startuje. chcialabym wziac udzial w jakis konkretnych zawodach, te ktore wymienilam [...]
[...] moj nr 1 (porownujac do Shock,no-xplode,naNo Vapor) .Myslalem ,ze mi ramiona pekna:) Pobudzenia natomiast wiekszego nie odczulem ,ale tu sie nie zawiodlem ,bo z gory zakladalem ,ze tak bedzie. Gdyby opakowania były wieksze ,albo cena o połowe nizsza to skusiłbym sie na GAKIC jako dodatek do cyklu a tak cóż ...trzeba czekac na podwyzke w pracy ;)
[...] lniany). Na koniec cyklu miałem na ubicie Propa BRD, ale się tyle o tym produkcie naczytałem że poleci do kosza - a już zamówiłem w zamian Testolica. Po miesiącu jakoś się tak średnio chciało ćwiczyć (pewnie przez pogodę i dużo pracy) - zakupiłem wielką puchę Shocka na te niechcenie. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2010-02-07 19:11:07
[...] kiedyś. Teraz odżywiam się po prostu racjonalnie, zdrowo, choć czasami się zapomnę, jak każdy... Dodaję zdjęcia, zrobione w weekend. Na pierwszym podczas mojej ukochanej pracy, na fitnessie, a na drugim wykonuję martwy ciąg na jednej nodze z kettlem 24kg. Super ćwiczenie funkcjonalne. Idealne dla kobiet. Można je wykonywać trzymając kettel w [...]
Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)
